行程总览
本攻略以‘慢游’为核心，每日安排1-2个核心景点，避免过度奔波，重点考虑老年人体力与兴趣。景点间以出租车或旅游专车接驳，住宿建议选择遵义老城区酒店，确保生活便利。
第一天：红色记忆与城市休闲
- 上午：参观遵义会议会址（室内展览，平缓步行，可预约讲解服务）。
- 中午：在会址附近用餐，推荐品尝遵义豆花面等软食。
- 下午：漫步红军街，购买本地特产如董酒，随后前往湘江河畔散步休憩。
- 温馨提示：景点多为石板路，建议穿戴防滑鞋；室内展馆温度适中，可备薄外套。
第二天：自然奇观与古镇风情
- 上午：乘车前往赤水丹霞旅游区（选择佛光岩等平缓步道，观赏丹霞地貌）。
- 中午：在景区餐厅用餐，以清淡农家菜为主。
- 下午：游览丙安古镇（古街坡度平缓，体验吊脚楼风貌，可休息品茶）。
- 温馨提示：丹霞景区需步行，携带登山杖辅助；古镇石阶略多，注意缓行。
第三天：生态休闲与文化体验
- 上午：参观湄潭茶海（开阔茶园，可乘坐观光车游览，参与采茶活动）。
- 中午：在茶园品尝茶餐，体验本地茶文化。
- 下午：返回遵义市区，自由活动或选购茶叶纪念品，结束行程。
- 温馨提示：茶园日照较强，需备帽子和防晒用品；采茶活动量力而行。
实用贴士
- 交通：景点间建议包车或使用专线巴士，提前预约避免等待。
- 饮食：以清淡软烂食物为主，如羊肉粉、黄糕粑，注意饮食卫生。
- 健康：随身携带常用药品，选择无障碍设施完善的景区，每日安排午休时间。